Не понятно кто в движении, Вы или объект
...смазанный кадр, как правило, получается при длинной выдержки (время открытия затвора).
Лечится либо уменьшением выдержки, либо штативом. Во многих фотоаппаратах есть функции стабилизации изображения, призванные компенсировать "шатание" камеры при съемке. Есть электронные и оптические стабилизаторы. Последние дороже и лучше.
Попробуйте уменьшить выдержку (если такая функция есть в ручном режиме настроек Вашей камеры), поставьте не длиннее 1/125 секунды. А лучше, если есть авто режимы, и нет стабилизатора (он встроенный), поставьте в режиме преднастроек режим "спорт/движение" или пользуйтесь штативом.
Если кратко и по дилетантски - то как-то так.
Если более подробно, качественно и глубоко - это к профессионалам
Удачи